記者戴淑芳/台北報導
以往研究指出,打麻將可預防老年失智;最新研究更證實,老年人玩桌遊,有助減緩認知衰退及憂鬱現象。
根據法國 ?paquid世代研究指出,玩桌遊的老人可減緩認知上的衰退,憂鬱現象也較少。
這項研究計畫由法國波爾多大學公共衛生教授 ?Jean ?Francois ?Dartigues主持。從 ?1988年開始,於 ?2個法國行政區中隨機選出 ?3777名 ?65歲以上的居民進行認知、憂鬱及臨床失智狀態的測量。其中,經常從事桌遊活動者有 ?1181名(占 ?32.2%),其特質包括年紀較輕、教育水平較高、多為已婚者、較少感到憂鬱,以及有較佳的認知表現等。
研究指出, ?3670名參與者中, ?20年中有 ?2987人(占 ?81.4%)至少接受過一次追蹤,期間有 ?830人( ?27.8%)診斷出失智症。經過 ?10年、 ?20年後再追蹤發現,參與桌遊的人比不玩桌遊的人在罹患失智症的風險上少了 ?15%。
研究也發現,在 ?2987名參與者中,基準線篩選時有 ?2464名被列入「非憂鬱狀態」,在追蹤期間有 ?718名( ?29.1%)被診斷出憂鬱症。調整年齡、性別、教育程度、婚姻狀態、中風及糖尿病史等變項後,相較於非玩家,桌遊玩家在認知衰退與憂鬱症的罹患率上明顯較低。
台大醫院精神醫學部一般精神科主任黃宗正表示, ?MMSE認知功能評估為預測失智或憂鬱的主要因子。桌遊可以改善認知功能,如記憶力、注意力、判斷力、規劃能力等,既增加人際互動,更沒有種類、難易度、身心障礙等限制。會玩桌遊的人通常認知功能與憂鬱都會維持在好的狀態。
黃宗正建議,年長者可以透過玩桌遊維持好的認知功能,同時改善注意力不集中、負向思考,並增強與人互動的動機。他也提醒,若要改善睡眠障礙、胃口及靈活度,仍以運動的效果比較好。

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